对于我们人类来说，钙是非常重要的营养素之一。它不仅可以帮助我们维持健康的骨骼和牙齿，还可以帮助我们控制肌肉和血管的运动。如果我们缺乏钙，我们可能会出现许多健康问题，比如骨质疏松、牙齿脱落、肌肉痉挛等。
因此，我们需要确保我们的饮食中含有足够的钙。但是，并不是所有人都能通过饮食来获得足够的钙。因此，有些人会选择服用钙片来获得额外的钙。那么，吃钙片什么时候效果最好呢？
最佳服用时间
钙片的最佳服用时间因人而异，但一般建议在饭后半小时到两小时之间服用，此时胃肠道分泌胃酸的时候已过去，不会对钙吸收造成不良影响。同时要注意避免和含草酸物质的食品一起食用，草酸会影响钙的吸收效果。
如果你一天需要服用大剂量钙片或补钙效果非常弱，建议分次服用，在早、中、晚三次各服用一次，能够提升钙的吸收率，让身体更好地吸收钙。
如何选择钙片
选择什么类型、什么品牌的钙片，会直接关系到吸收效果和是否有副作用。一般来说，建议选择钙质软化剂，因为它们含有的钙更容易溶解在胃液中，而且良好的溶解性能更有利于身体的吸收。在品牌上建议选择大品牌、口碑好的产品。
在不确定自己身体有没有缺钙的情况下，不建议乱加补钙，否则不但会浪费钱还会对身体造成不必要的伤害。
