每天一苹果，健康随你走，这句话相信大家都听过，每天吃苹果对于身体确实有不小的好处。首先，苹果富含多种维生素，膳食纤维与果胶，其中维生素C含量居水果之冠，膳食纤维和果胶可溶性纤维有效改善肠道微生态，防止便秘。其次，苹果中的多酚类物质，如花青素和异黄酮，可以起到抗氧化、预防癌症、心脑血管疾病等多种作用。荷兰一项研究甚至表明，每天吃一个苹果可以降低心血管疾病患病风险达13%。
虽然苹果非常好，但是也有其缺点。苹果中含有果胶，可以减缓食物的消化吸收速度，所以节食、尿酸高的人士不适合大量食用，是需要控制摄入的。另外，很多人不喜欢吃苹果的原因之一就是咬不动，其实如果直接切成小块，或者榨成苹果汁，都能达到一定的营养效果，而不必像个小兔子一样咬啃。
每天一苹果不仅无害，反而能改善肠道健康，保持免疫力，为健康铺设基础。如果你现在还不规律吃苹果，不妨试试这个好习惯。