很多人认为吃西瓜会长胖，因为西瓜甜度偏高，也有一定的糖分和淀粉质。
但事实上，吃西瓜可以促进代谢，具有一定的减肥效果。
首先，西瓜是一种低热量、高纤维的水果，100克西瓜只有30卡路里左右的热量，而且西瓜中含有的果胶能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制热量的摄入。
其次，西瓜中含有80%的水分，吃西瓜可以促进排尿，有利于排出体内多余的水分和废物，有效降低体重和体积。
最后，西瓜中富含的维生素C能够促进胶原蛋白的生成，有助于肌肤的紧致和美白，同时还可以促进血液循环，防止血管老化。
综合来看，吃西瓜不但不会引起肥胖，还有助于减肥、美容等多方面的好处，所以在炎炎夏日坚持吃西瓜可以说是又好又健康。
