omega-3(为什么 Omega-3 对心脏健康有益？)

Omega-3 长链多不饱和脂肪酸是一种健康的脂肪酸，可降低心脏病和中风的风险。

据研究表明，这些脂肪酸具有许多重要的心血管保健功效，包括降低血压和血脂水平，减少血栓形成和动脉粥样硬化等。此外，Omega-3 还具有消炎和抗氧化作用，可提高免疫系统功能，从而进一步促进心脏健康。

鱼油是 Omega-3 的主要来源之一。人们可以通过食用富含鱼油的食品（如深海鱼）或鱼油补充剂来增加自己的 Omega-3 摄入量。然而，许多人并不足够摄入足够的 Omega-3，因此，正确的饮食和补充更可能成为改善心脏健康的关键。