冥想是一种专注于自我思考和自我探索的修行方法，其目的是提高注意力、集中精神、放松身心，甚至增强人的自我认识和智慧。在冥想的过程中，人们往往会通过观察自己的思维、感情和身体感受，进而探寻自己内心世界的本质和深层次意义。
跟其他的修行方式不同，冥想不关注任何物质上的东西，而是通过精神的反思和内省。自从古代开始，冥想一直都是很重要的修行方式，如今，越来越多的人把冥想作为缓解身心压力、保持身心健康的一种方式，例如，冥想能够帮助调节人的情绪、提高注意力、促进睡眠、缓解焦虑和抑郁等症状等。
冥想的过程并不难，它可以被轻松地融入生活中。写作和散步，都是一些常见的冥想方式，只不过我们不知道罢了。在忙碌疲倦的生活中，多多冥想，有益身心健康。
