胆固醇是我们生活中的常客。但是在我们日常饮食中，有很多可以降低胆固醇的食物，其中就包括水果。今天就为大家介绍三种降低胆固醇的水果：葡萄柚、苹果和蓝莓。
葡萄柚
喜欢吃柚子的人特别需要注意啦！柚子中含有大量的橙皮苷，可以加快胆固醇的代谢，有效降低胆固醇。 而且，柚子中的维生素C 可以清除自由基，预防心脑血管疾病，对健康大有好处。
苹果
“一天一苹果，医生远离你~”苹果中含有多酚，可以抑制胆固醇在肠道吸收，让身体吸收更少的胆固醇。而且苹果中的钾可以帮助身体去除多余的钠，起到降血压的作用。
蓝莓
蓝莓是小编最爱吃的水果之一，竟然也有降低胆固醇的功效！蓝莓中的化学成分花青素可以降低血液中的胆固醇，有效预防心脑血管疾病。同时，在糖尿病患者中也有降低血糖和血脂的功效。
